Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum di kalangan anak-anak dan remaja. Depresi dapat muncul pada remaja dalam berbagai cara, mulai dari perubahan suasana hati dan perilaku yang tidak kentara hingga gangguan kehidupan sehari-hari yang lebih parah.
Melihat seorang anak berjuang melawan masalah kesehatan mental sungguh menyedihkan, dan sulit untuk mengetahui cara membantu anak atau remaja yang tidak berperilaku seperti dirinya sendiri.
Sayangnya, depresi biasanya tidak hilang dengan sendirinya. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik yang lebih serius di kemudian hari, termasuk penggunaan zat terlarang, gangguan makan, perilaku menyakiti diri sendiri, dan bahkan bunuh diri.
Memahami perbedaan antara depresi ringan dan berat—dan tanda-tanda peringatan yang harus diwaspadai—dapat menjadi kunci dalam membantu remaja Anda memulihkan kesehatan mentalnya dan mencegah gejala-gejala bertambah parah.
Poin-poin Utama
- Lebih dari 20 persen anak muda berusia 12 tahun ke atas mengalami depresi pada tahun lalu, meningkat dari 13 persen pada tahun 2024.
- Depresi ringan memiliki gejala yang lebih sedikit atau tidak terlalu parah dibandingkan depresi berat , tetapi tetap mengganggu fungsi sehari-hari.
- Memahami perbedaan antara depresi ringan dan berat dapat membantu mencegah meningkatnya gejala dan membantu anak remaja Anda pulih lebih cepat.
- Newport Academy menawarkan program rawat inap dan rawat jalan untuk remaja usia 12–18 tahun di mana para profesional terlatih dapat membantu mengungkap akar penyebab depresi dan menciptakan penyembuhan berkelanjutan.
Apa itu Depresi Ringan?
Angka depresi remaja telah meroket dalam beberapa tahun terakhir. Lebih dari 20 persen remaja berusia 12 tahun ke atas mengalami depresi tahun lalu, meningkat dari 13 persen pada tahun 2021 dan 8 persen pada tahun 2024. Meningkatnya angka depresi, stres, kecemasan, perilaku menyakiti diri sendiri, dan perilaku bunuh diri yang dilaporkan pada remaja menjadi perhatian utama bagi orang tua dan pengasuh di seluruh negeri.
Depresi ringan juga dikenal sebagai depresi subthreshold, dengan gejala yang lebih sedikit atau tidak terlalu parah dibandingkan depresi mayor tetapi tetap mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun gejalanya mungkin lebih sedikit atau tidak terlalu parah, gejalanya bertahan setidaknya selama dua minggu dan biasanya meliputi kesedihan, mudah tersinggung, menarik diri, dan motivasi rendah. Depresi ringan sering kali berkembang menjadi depresi mayor jika tidak diobati.
Depresi ringan juga berbeda dengan gangguan depresi persisten (PDD), yang digunakan untuk menggambarkan dua kondisi yang sebelumnya dikenal sebagai distimia dan depresi berat kronis. PDD adalah depresi ringan atau sedang yang berlangsung setidaknya selama dua tahun pada orang dewasa, satu tahun pada anak-anak dan remaja. Gejala PDD tidak separah gangguan depresi berat. Depresi ringan pada remaja dapat berubah menjadi PDD jika masalah tersebut berlangsung selama satu tahun.
Penyebab Depresi Ringan pada Remaja
Remaja mengalami banyak pasang surut selama tahap pertumbuhan ini. Tekanan akademis dan teman sebaya, bersama dengan perubahan fisik yang cepat dapat berdampak serius pada kesehatan mental. Adalah umum bagi remaja untuk mengalami perubahan suasana hati atau suasana hati yang tertekan.
Berikut ini beberapa faktor genetik, global, dan lingkungan yang berkontribusi terhadap depresi remaja:
- Pengalaman traumatis dan PTSD dari hal-hal seperti perundungan, pengabaian, pelecehan, lingkungan bertekanan tinggi, atau tidak merasa memiliki rasa memiliki di dunia
- Ketidakseimbangan kimia otak
- Riwayat depresi atau gangguan mental lainnya dalam keluarga
- Dampak media sosial pada remaja dapat sangat merugikan kesehatan mental, membuat mereka rentan terhadap perundungan siber, masalah citra tubuh, dan kecanduan teknologi.
- Diskriminasi berdasarkan hal-hal seperti ukuran tubuh, ras, dan identitas LGBTQ+
- Kurangnya keterampilan mengatasi masalah yang membantu
Depresi Ringan vs Depresi Berat pada Remaja: Tanda dan Gejala
Perbedaan antara depresi ringan dan depresi berat terletak pada jumlah dan tingkat keparahan gejalanya. Depresi ringan lebih ringan tetapi tetap menyebabkan kesulitan dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Mudah untuk berharap bahwa depresi ringan hanyalah sebuah fase dan akan hilang dengan sendirinya, yang berarti banyak anak tidak mendapatkan perawatan dan pengobatan yang mereka butuhkan untuk berkembang. Namun, depresi yang tidak diobati biasanya akan bertambah parah, bukan membaik.
Gejala depresi pada orang dewasa bisa berbeda dengan gejala pada remaja atau anak-anak yang lebih muda, dan banyak orang tua mungkin tidak mengetahui tanda-tanda peringatan yang harus diwaspadai.
Berikut ini adalah tanda-tanda dan gejala depresi ringan dan berat yang harus diwaspadai pada anak Anda.
Tanda dan Gejala Depresi Berat pada Remaja
- Merasa hampa, sedih, dan putus asa
- Pikiran , rencana, atau ide bunuh diri
- Perasaan tidak berharga dan bersalah
- Harga diri rendah dan tingkat kritik diri yang tinggi
- Kelelahan
- Masalah tidur (insomnia atau hipersomnia)
- Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan
- Fokus pada kegagalan dan kekurangan yang dirasakan
- Mudah tersinggung, murung, atau agresif
- Tingkat motivasi rendah
- Gejala fisik, seperti nyeri dan sakit kepala, serta masalah perut
- Perubahan dalam kinerja sekolah, seperti penurunan nilai
- Kebiasaan sosial menurun
Tanda dan Gejala Depresi Ringan pada Remaja
- Suasana hati sedang buruk
- Kelesuan atau kelelahan
- Tampaknya tidak peduli lagi dengan hal-hal tersebut
- Perasaan rendah diri; komentar atau pikiran yang mencela diri sendiri
- Mudah tersinggung dan murung
- Tidur lebih lama dari biasanya
- Lebih sering pergi ke kamar tidur
- Tidak ingin meninggalkan rumah
- Perubahan perilaku sosial dengan teman dan keluarga (jarang menghabiskan waktu dengan orang lain)
- Kesulitan tidur
- Perubahan dalam prestasi akademik
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sensitivitas tinggi terhadap kritik yang dirasakan
- Keluhan fisik, seperti sakit kepala atau masalah pencernaan
Salah satu cara untuk membedakan antara depresi mayor dan minor pada remaja adalah dengan menentukan seberapa besar dampaknya terhadap fungsi sehari-hari. Jika anak Anda menolak sekolah atau memiliki keinginan bunuh diri, kemungkinan besar mereka mengalami depresi mayor.
Jika mereka masih mampu memenuhi sebagian besar kewajiban harian mereka tetapi jelas-jelas kesulitan, depresi minor mungkin penyebabnya. Penilaian dan pengobatan sangat penting untuk memahami dan meningkatkan kesehatan mental anak Anda.
4 Cara Intervensi Dini untuk Depresi Ringan Membantu Remaja
Salah satu faktor terpenting dalam menangani depresi pada anak dan remaja adalah intervensi dan pengobatan dini. Berikut caranya:
1. Membangun keterampilan hidup
Depresi ringan, jika tidak diobati, dapat memburuk secara bertahap seiring berjalannya waktu. Intervensi dini—termasuk terapi, dukungan keluarga, pengobatan, atau perubahan gaya hidup—mengajarkan remaja keterampilan hidup yang berharga dan berbagai alat untuk meningkatkan kesehatan mental. Alat-alat ini meliputi belajar mengelola emosi yang sulit, membangun ketahanan dalam menghadapi stresor kehidupan, mengatasi tekanan eksternal, dan mengurangi risiko episode depresi di masa mendatang.
2. Mengatasi akar permasalahan
Mengidentifikasi masalah ini sejak dini dapat membuat pengobatan lebih efektif dan mengarah pada perbaikan jangka panjang dalam pengaturan emosi dan kesehatan mental. Terapi komprehensif menyediakan ruang yang mendukung bagi anak-anak dan remaja untuk mengeksplorasi akar permasalahan dari tekanan yang mereka alami. Depresi dapat berasal dari hal-hal seperti:
- Faktor genetik
- Stresor lingkungan
- Tekanan akademis dan kelelahan remaja
- Tantangan sosial
- Gangguan belajar yang tidak terdiagnosis
3. Mengurangi risiko menyakiti diri sendiri atau bunuh diri
Depresi berat, terutama pada remaja, dapat menyebabkan perilaku menyakiti diri sendiri atau keinginan bunuh diri. Dengan melakukan intervensi dini, terapis dapat mengatasi risiko ini sebelum meningkat, sehingga menyediakan jaring pengaman bagi anak dan keluarganya.
4. Memberikan dukungan yang komprehensif
Terapi komprehensif menawarkan dukungan dalam berbagai aspek kehidupan remaja. Di Newport, kami menawarkan berbagai lapisan dukungan untuk memastikan penyembuhan yang berkelanjutan. Dukungan tersebut meliputi:
- Terapi keluarga untuk meningkatkan dinamika orangtua-anak, mendorong komunikasi yang autentik, dan menyembuhkan masalah keluarga
- Terapi kelompok agar remaja Anda merasa diperhatikan dan dipahami oleh teman sebaya yang menghadapi masalah serupa
- Terapi eksperiensial seperti meditasi, yoga, seni, dan hortikultura semuanya memungkinkan remaja Anda terlibat dalam penyembuhan langsung
- Terapi individual membantu remaja Anda mengatasi masalahnya dengan kecepatan mereka sendiri
- Dukungan akademis menyediakan akses ke instruksi individual dan membangun kekuatan anak Anda.
Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana pengobatan depresi remaja dapat membantu anak dan keluarga Anda.
Perawatan di Newport Academy
Jika anak remaja Anda berjuang melawan depresi ringan, Anda tidak perlu mengatasinya sendirian.
Perawatan depresi remaja di Newport Academy mencakup penyembuhan relasional, emosional, dan fisik. Tingkat perawatan kami meliputi program perawatan remaja di rumah dan program rawat jalan sehingga keluarga Anda mendapatkan dukungan yang mereka butuhkan.
Apa pun program yang Anda pilih, kami mengatasi akar permasalahan dan membantu remaja dan keluarga Anda mengembangkan keterampilan hidup untuk mendukung pemulihan dan pertumbuhan kesehatan mental jangka panjang.
Mulailah perjalanan menuju penyembuhan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perawatan remaja di Newport dan melihat apakah perawatan tersebut tepat untuk keluarga Anda, hubungi kami untuk penilaian kesehatan mental remaja gratis.
REFERENSI
Asosiasi Psikologi Indonesia. (2024). Penggunaan Media Sosial Terkait dengan Depresi Ringan: Tanda Penyebab dan Pengobatan.
