Kecerdasan emosional mengacu pada kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengelola emosi diri sendiri, serta emosi orang lain.
Kecerdasan emosional secara umum dikatakan mencakup beberapa keterampilan: yaitu kesadaran emosional, atau kemampuan untuk mengidentifikasi dan menyebutkan emosi diri sendiri.
kemampuan untuk memanfaatkan emosi tersebut dan menerapkannya pada tugas-tugas seperti berpikir dan memecahkan masalah. dan kemampuan untuk mengelola emosi, yang mencakup mengatur emosi diri sendiri saat diperlukan dan membantu orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Akar Kecerdasan Emosional
Teori kecerdasan emosional diperkenalkan oleh Peter Salovey dan John D. Mayer pada tahun 1990-an, dan selanjutnya dikembangkan dan diperkenalkan kepada masyarakat awam oleh Daniel Goleman. Konsep tersebut, yang juga dikenal sebagai kecerdasan emosional atau EQ, telah diterima secara luas.
Akan tetapi, beberapa psikolog berpendapat bahwa karena EQ tidak dapat diukur melalui tes psikometrik (seperti, misalnya, kecerdasan umum ), maka konsep tersebut tidak memiliki kekuatan penjelasan yang sebenarnya.
Seberapa sadarkah orang yang memiliki kecerdasan emosional?
Orang yang cerdas secara emosional sangat sadar akan keadaan emosional mereka sendiri, bahkan yang negatif—mulai dari frustrasi atau kesedihan hingga sesuatu yang lebih halus.
Mereka mampu mengidentifikasi dan memahami apa yang mereka rasakan, dan mampu menyebutkan emosi membantu mengelola emosi tersebut. Karena itu, orang yang cerdas secara emosional memiliki kepercayaan diri yang tinggi dan realistis tentang diri mereka sendiri.
Apakah orang yang cerdas secara emosional memiliki kemampuan lebih baik dalam mengatur diri sendiri ?
Seseorang yang memiliki EQ tinggi tidak impulsif atau tergesa-gesa dalam bertindak. Mereka berpikir sebelum bertindak. Hal ini berarti pengaturan emosi yang stabil , atau kemampuan untuk mengurangi intensitas emosi yang dirasakan.
Menurunkan amarah atau kecemasan disebut pengaturan ke bawah. Orang yang cerdas secara emosional mampu mengubah haluan dan meringankan suasana hati, baik secara internal maupun eksternal.
Apakah orang yang cerdas secara emosional peka terhadap emosi orang lain?
Orang-orang seperti itu sangat peka terhadap emosi yang dialami orang lain. Dapat dipahami bahwa kepekaan terhadap sinyal emosional baik dari dalam diri sendiri maupun dari lingkungan sosial seseorang dapat membuat seseorang menjadi teman, orang tua, pemimpin, atau pasangan romantis yang lebih baik. Menjadi selaras dengan orang lain berarti lebih sedikit pekerjaan bagi orang lain.
Apakah orang yang cerdas secara emosional lebih berempati ?
Orang ini mampu mengenali dan memahami emosi orang lain, keterampilan yang terkait dengan empati. Orang dengan EQ tinggi dapat mendengar dan memahami sudut pandang orang lain dengan jelas. Orang yang berempati umumnya mendukung orang-orang dalam kehidupan mereka, dan mereka dengan mudah mengatur emosi mereka agar sesuai dengan suasana hati orang lain juga.
Apakah kecerdasan emosional merupakan konstruksi yang valid?
Ini adalah subjek perdebatan aktif dalam bidang ini. Beberapa psikolog kepribadian berpendapat bahwa kecerdasan emosional dapat dijelaskan secara lebih sederhana melalui sifat-sifat seperti keramahan , dan bahkan karisma. Misalnya, orang yang sangat karismatik , mahir bersosialisasi dan dapat dengan cepat memahami situasi.
Cara Menumbuhkan Kecerdasan Emosional
Kita secara alami tertarik pada orang dengan EQ tinggi. Kita merasa nyaman dan tenang dengan hubungan mereka yang mudah. Rasanya mereka dapat membaca isyarat sosial dengan kemampuan manusia super. Mungkin mereka bahkan dapat membaca pikiran orang lain sampai batas tertentu.
Kemudahan ini disambut baik dalam semua bidang kehidupan—di rumah, dalam lingkungan sosial, dan di tempat kerja. Siapa yang tidak menginginkan atasan yang memahami perasaan Anda dan apa yang ingin Anda capai?
Bisakah saya belajar menjadi lebih cerdas secara emosional?
Ya, Anda bisa. Anda dapat memulainya dengan belajar mengidentifikasi emosi yang Anda rasakan dan memahaminya.
Jika Anda mampu menyebutkan emosi yang Anda rasakan, Anda memiliki peluang lebih baik untuk memahami apa yang Anda rasakan. Anda juga dapat belajar mengatur emosi dengan lebih baik hanya dengan berhenti dan berpikir sebelum bertindak dan menilai.
Keterampilan ini akan membantu Anda menguasai tekad batin dan berpegang teguh pada apa yang benar-benar penting dalam hidup.
Apakah orang yang cerdas secara emosional memiliki kinerja lebih tinggi di tempat kerja?
Sementara beberapa penelitian menemukan hubungan antara kecerdasan emosional dan kinerja pekerjaan, banyak penelitian lain tidak menunjukkan adanya korelasi apa pun, dan kurangnya skala yang valid secara ilmiah membuatnya sulit untuk benar-benar mengukur atau memprediksi seberapa intuitif emosional seseorang di tempat kerja atau di bidang kehidupan lainnya.
Apakah orang yang cerdas secara emosional lebih termotivasi?
Orang-orang ini mampu memobilisasi dan memanfaatkan emosi mereka, dan mereka termotivasi untuk mengelola tugas dan memecahkan masalah yang menjadi kendala. Mereka terhubung dengan siapa mereka dan apa yang mereka hargai dalam hidup, yang merupakan dasar untuk memprioritaskan dan mencapai tujuan atau sasaran apa pun. Mengetahui apa yang penting sangat penting untuk produktivitas .
Bisakah Anda menguji kecerdasan emosional di tempat kerja?
Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa pemberi kerja telah memasukkan tes kecerdasan emosional ke dalam proses lamaran dan wawancara mereka, dengan teori bahwa seseorang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi akan menjadi pemimpin atau rekan kerja yang lebih baik . Namun, tidak jelas apakah pengukuran ini akurat atau bahkan bermanfaat.
Bisakah kecerdasan emosional diukur?
Pengujian untuk EQ di tempat kerja, misalnya, sulit dilakukan karena tidak ada tes psikometrik atau skala yang tervalidasi untuk kecerdasan emosional seperti halnya untuk faktor kecerdasan umum—dan banyak yang berpendapat bahwa kecerdasan emosional bukanlah sebuah konstruk yang sebenarnya, tetapi cara untuk menggambarkan keterampilan interpersonal.
REFERENSI
Asosiasi Psikologi Indonesia. (2024). Penggunaan Media Sosial Terkait dengan Cara Menumbuhkan Kecerdasan Emosional Dengan Benar.
