Apa itu Kebahagiaan dan Mengapa Itu Penting?

Apa itu kebahagiaan?

Pertanyaan ini mungkin terdengar aneh, tetapi benarkah demikian? Tahukah Anda cara mendefinisikan kebahagiaan? Apakah menurut Anda kebahagiaan adalah hal yang sama bagi Anda dan orang lain?

Apa gunanya semua ini? Apakah ini benar-benar membuat perbedaan dalam hidup kita?

Faktanya, kebahagiaan memiliki peran yang cukup penting dalam hidup kita, dan dapat berdampak besar pada cara kita menjalani hidup. Meskipun para peneliti belum menemukan definisi atau kerangka kerja yang disepakati untuk kebahagiaan, ada banyak hal yang telah kita pelajari dalam beberapa dekade terakhir.

Artikel ini akan mendalami ilmu tentang kebahagiaan, apa sebenarnya kebahagiaan itu, dan mengapa itu penting.

Sebelum melanjutkan, kami pikir Anda mungkin ingin mengunduh tiga Latihan Kebahagiaan & Kesejahteraan Subjektif kami secara gratis . Latihan terperinci berbasis sains ini akan membantu Anda atau klien Anda mengidentifikasi sumber kebahagiaan sejati dan strategi untuk meningkatkan kesejahteraan.

Melihat Definisi Kebahagiaan menurut Kamus Bahasa Inggris Oxford

Pertama, mari kita lihat definisi kebahagiaan agar kita semua memiliki pemahaman yang sama. Definisi “kebahagiaan” menurut Oxford English Dictionary sederhana saja: “ Keadaan bahagia .”

Tidak persis seperti yang kita cari, bukan? Mungkin kita perlu menyelaminya lebih dalam. Definisi “bahagia” menurut Oxford English Dictionary sedikit lebih membantu: “ Merasa atau menunjukkan kesenangan atau kepuasan .”

Itu lebih baik! Jadi, kebahagiaan adalah keadaan merasakan atau menunjukkan kesenangan atau kepuasan. Dari definisi ini, kita dapat memperoleh beberapa poin penting tentang kebahagiaan:

1. Kebahagiaan adalah suatu keadaan, bukan sifat; dengan kata lain, kebahagiaan bukanlah suatu ciri atau sifat kepribadian yang bertahan lama dan permanen, tetapi suatu keadaan yang lebih cepat berlalu dan mudah berubah.
2. Kebahagiaan disamakan dengan perasaan senang atau puas, artinya kebahagiaan tidak boleh disamakan dengan kegembiraan, kegembiraan luar biasa, kegembiraan bahagia, atau perasaan lain yang lebih intens.
3. Kebahagiaan dapat berupa perasaan dan perwujudan, artinya kebahagiaan tidak mesti berupa pengalaman internal atau eksternal, tetapi bisa berupa keduanya.

Sekarang kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa itu kebahagiaan—atau setidaknya, bagaimana Oxford English Dictionary mendefinisikan apa itu kebahagiaan. Namun, definisi ini bukanlah definisi kebahagiaan yang paling lengkap. Bahkan, definisi kebahagiaan bukanlah perdebatan yang “selesai”.

Apa Arti Kebahagiaan dalam Psikologi Positif?

Arti kebahagiaan dalam Psikologi Positif sangat bergantung pada siapa yang bertanya.Kebahagiaan sering dikenal dengan nama lain dalam penelitian psikologi positif : kesejahteraan subjektif, atau SWB.

Sebagian orang percaya bahwa kebahagiaan adalah salah satu komponen inti SWB, sementara yang lain percaya bahwa kebahagiaan adalah SWB. Apa pun itu, Anda akan sering menemukan SWB digunakan sebagai singkatan untuk kebahagiaan dalam literatur.

Dan berbicara tentang literatur, Anda akan menemukan referensi tentang SWB di mana-mana. Pencarian cepat di Google untuk kata “kebahagiaan” menghasilkan lebih dari 2 juta hasil (hingga 6 Januari 2019). Lebih jauh, pemindaian untuk istilah yang sama di dua basis data daring psikologi terbesar (PsycINFO dan PsycARTICLES) menghasilkan 19.139 hasil dari jurnal akademik dan jurnal lainnya, buku, disertasi, dan banyak lagi.

Sulitkah untuk mendefinisikannya secara ilmiah?

Dengan begitu banyak pandangan tentang kebahagiaan, tidak mengherankan jika kebahagiaan agak sulit didefinisikan secara ilmiah; tentu saja ada perbedaan pendapat tentang apa sebenarnya kebahagiaan itu.

Menurut peneliti Chu Kim-Prieto, Ed Diener, dan rekan-rekan mereka (2005), ada tiga cara utama kebahagiaan didekati dalam psikologi positif:

1. Kebahagiaan sebagai penilaian global terhadap kehidupan dan semua aspeknya;
2. Kebahagiaan sebagai kenangan pengalaman emosional masa lalu;
3. Kebahagiaan sebagai agregasi berbagai reaksi emosional sepanjang waktu (Kim-Prieto, Diener, Tamir, Scollon, & Diener, 2005).

Meskipun secara umum mereka semua sepakat tentang apa itu kebahagiaan—merasa puas dengan hidup, memiliki suasana hati yang baik, merasakan emosi positif , merasakan kenikmatan, dan sebagainya—para peneliti merasa sulit untuk menyetujui ruang lingkup kebahagiaan.

Akan tetapi, untuk tujuan kita dalam tulisan ini, cukup dengan menggunakan definisi dasar yang menggabungkan definisi OED dengan definisi para psikolog positif: kebahagiaan adalah suatu keadaan yang ditandai oleh rasa puas dan kepuasan umum terhadap situasi seseorang saat ini.

Kesenangan vs. kebahagiaan

Dengan hubungan yang erat antara kesenangan dan kebahagiaan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara membedakan keduanya. Lagi pula, definisi kebahagiaan menurut OED menggambarkannya sebagai keadaan merasakan kesenangan!

Hubungan antara keduanya masuk akal, dan umum mendengar kedua kata itu digunakan secara bergantian di luar literatur; namun, jika menyangkut ilmu psikologi positif, penting untuk membedakan keduanya.

Kebahagiaan, seperti yang kami uraikan di atas, adalah keadaan yang ditandai dengan perasaan puas dan senang dengan kehidupan atau situasi seseorang saat ini. Di sisi lain, kesenangan adalah pengalaman yang lebih mendalam dan terjadi saat itu juga.

Kesenangan sering kali merujuk pada perasaan berbasis sensori yang kita dapatkan dari pengalaman seperti makan makanan enak, dipijat, menerima pujian, atau berhubungan seks.

Kebahagiaan , meskipun bukan kondisi permanen, merupakan kondisi yang lebih stabil daripada kesenangan. Kebahagiaan umumnya bertahan lebih lama dari beberapa saat saja, sedangkan kesenangan dapat datang dan pergi dalam hitungan detik (Paul, 2015).

Kesenangan dapat berkontribusi pada kebahagiaan, dan kebahagiaan dapat meningkatkan atau memperdalam perasaan senang, tetapi keduanya juga dapat saling eksklusif. Misalnya, Anda dapat merasakan kebahagiaan berdasarkan makna dan keterlibatan yang tidak ada hubungannya dengan kesenangan, atau Anda dapat merasakan kesenangan tetapi juga berjuang melawan rasa bersalah karenanya, yang membuat Anda tidak merasa bahagia pada saat yang sama.

Kebahagiaan vs. makna

Kebahagiaan dan makna memiliki batasan yang lebih jelas di antara keduanya. Kebahagiaan dan makna jarang disalahartikan atau digunakan secara bergantian, dan tentu saja ada alasannya—keduanya menggambarkan dua pengalaman yang sangat berbeda.

Manusia mungkin menyerupai banyak makhluk lain dalam perjuangan mereka untuk meraih kebahagiaan, tetapi pencarian makna adalah bagian penting dari apa yang menjadikan kita manusia, dan uniknya begitu.

Berbeda dengan kebahagiaan, makna bukanlah suatu keadaan sesaat yang melayang sepanjang hari; makna merupakan suatu tujuan yang lebih komprehensif dan perasaan berkontribusi terhadap sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri.

Seperti yang ditunjukkan oleh kutipan dari Baumeister dan rekan-rekannya (2013), ada perbedaan penting antara metode pencarian dan manfaat dari pengalaman kebahagiaan dan makna. Scott Barry Kaufman di Scientific American (2016) menguraikan perbedaan-perbedaan yang ditemukan Baumeister dan rekan-rekan peneliti di antara keduanya:

• Menemukan hidup seseorang mudah atau sulit berhubungan dengan kebahagiaan, namun tidak dengan makna;
• Merasa sehat berhubungan dengan kebahagiaan, namun tidak dengan makna;
• Merasa baik berhubungan dengan kebahagiaan, bukan makna;
• Kelangkaan uang mengurangi kebahagiaan lebih dari makna;
• Orang-orang dengan kehidupan yang lebih bermakna sepakat bahwa “hubungan lebih penting daripada prestasi;”
• Membantu orang yang membutuhkan dikaitkan dengan makna tetapi bukan kebahagiaan;
• Berharap untuk melakukan banyak pemikiran mendalam berhubungan positif dengan kebermaknaan, namun berhubungan negatif dengan kebahagiaan;
• Kebahagiaan lebih terkait dengan menjadi penerima daripada pemberi, sedangkan makna lebih terkait dengan menjadi pemberi daripada penerima;
• Semakin orang merasa aktivitas mereka konsisten dengan tema inti dan nilai-nilai diri mereka, semakin besar makna yang mereka laporkan dalam aktivitas mereka;

Melihat diri sendiri sebagai orang yang bijaksana, kreatif, dan bahkan cemas semuanya terkait dengan makna tetapi tidak memiliki hubungan (dan dalam beberapa kasus, bahkan menunjukkan hubungan negatif) dengan kebahagiaan (Kaufman, 2016).
Pada dasarnya, meskipun keduanya saling tumpang tindih dan masing-masing dapat berkontribusi pada pengalaman yang lain, keduanya dapat saling eksklusif (Baumeister et al., 2013).

Asal usul dan etimologi kebahagiaan (termasuk kata dasar)

Menurut Etymology Online (nd), kata untuk “bahagia” dalam kebanyakan bahasa berasal dari kata untuk “beruntung.” Ini menunjukkan tren yang menarik—mungkin nenek moyang kita percaya bahwa kebahagiaan sebagian besar merupakan hasil sampingan dari keberuntungan?

Hal ini juga menunjukkan kemungkinan adanya perbedaan pendapat umum antara generasi sebelumnya dengan generasi kita di abad ke-20 dan ke-21: bahwa kebahagiaan bukanlah faktor vital dalam kehidupan yang baik, tetapi pada hakikatnya merupakan bonus yang dapat dialami oleh beberapa individu yang beruntung.

Berikut ini adalah apa yang penulis Darrin McMahon tulis tentang asal-usul dan akar kata dari kata “kebahagiaan”:

Fakta yang mencengangkan adalah bahwa dalam setiap bahasa Indo-Eropa, tanpa kecuali, yang berasal dari bahasa Yunani kuno, kata untuk kebahagiaan adalah kata yang serumpun dengan kata untuk keberuntungan. Hap adalah akar kata kebahagiaan dalam bahasa Norse Kuno dan Inggris Kuno, dan kata itu hanya berarti keberuntungan atau peluang, seperti halnya kata heur dalam bahasa Prancis Kuno, yang berarti bonheur, nasib baik atau kebahagiaan. Bahasa Jerman memberi kita kata Gluck, yang hingga hari ini berarti kebahagiaan dan peluang.

Apa arti kebahagiaan diri?

Meskipun istilah ini tidak terlalu sering digunakan, “kebahagiaan diri” merujuk pada rasa bahagia atau kepuasan terhadap diri sendiri. Istilah ini sering dikaitkan dengan rasa percaya diri, harga diri, dan konsep lain yang mengaitkan “diri” dengan perasaan puas dan bahagia.

Secara umum, itu berarti Anda senang dengan diri sendiri dan pilihan Anda, dan dengan diri Anda sendiri.

Tiga dimensi kebahagiaan

Kebahagiaan dapat didefinisikan sebagai keadaan pikiran abadi yang tidak hanya terdiri dari perasaan gembira, puas, dan emosi positif lainnya, tetapi juga perasaan bahwa hidup seseorang bermakna dan dihargai (Lyubomirsky, 2001).

Kebahagiaan memberi kita energi dan merupakan kondisi yang sangat dicari. Namun, komponen apa saja yang membentuk kebahagiaan?

Martin Seligman (2002) berpendapat bahwa kebahagiaan memiliki tiga dimensi yang dapat dikembangkan:

1. Pengalaman menyenangkan yang teratur (kehidupan yang menyenangkan)
2. Keterlibatan yang sering dalam kegiatan yang memuaskan (kehidupan yang terlibat)
3. Pengalaman rasa keterhubungan dengan keseluruhan yang lebih besar (kehidupan yang bermakna)

Meskipun setiap dimensi itu penting, orang yang paling bahagia cenderung adalah mereka yang mengejar kehidupan sepenuhnya—mereka mengisi kehidupan mereka dengan kesenangan, keterlibatan, dan makna (Seligman et al., 2005).

Berdasarkan tiga dimensi kebahagiaan Seligman, Sirgy dan Wu (2009) menambahkan dimensi kehidupan yang seimbang.

Menurut para penulis ini, keseimbangan dalam hidup merupakan faktor kunci lain yang berkontribusi terhadap kebahagiaan karena jumlah kepuasan yang diperoleh dari satu ranah kehidupan terbatas. Seseorang perlu terlibat dalam berbagai ranah untuk memenuhi spektrum kebutuhan manusia yang luas. Oleh karena itu, menumbuhkan rasa keseimbangan sangat penting untuk menyeimbangkan ranah kehidupan ini.

Psikologi di Balik Kebahagiaan Manusia

Sekarang setelah kita tahu apa itu kebahagiaan, mari kita bahas lebih dalam. Apa yang psikologi katakan tentang kebahagiaan?

Ada banyak teori tentang kebahagiaan, tetapi secara umum teori-teori tersebut terbagi ke dalam dua kategori berdasarkan bagaimana mereka mengonseptualisasikan kebahagiaan (atau kesejahteraan):

1. Kebahagiaan/kesejahteraan hedonis adalah kebahagiaan yang dikonseptualisasikan sebagai pengalaman lebih banyak kesenangan dan lebih sedikit kesakitan; ia terdiri dari komponen afektif (afek positif yang tinggi dan afek negatif yang rendah) dan komponen kognitif (kepuasan terhadap hidup seseorang);
2. Kebahagiaan/kesejahteraan eudaimonik mengonseptualisasikan kebahagiaan sebagai hasil dari pengejaran dan pencapaian tujuan hidup, makna, tantangan, dan pertumbuhan pribadi; kebahagiaan didasarkan pada pencapaian potensi penuh seseorang dan beroperasi pada fungsi penuh (AIPC, 2011).

Beberapa teori melihat kebahagiaan sebagai hasil sampingan dari pengejaran lain yang lebih penting dalam hidup, sementara yang lain melihat kebahagiaan sebagai tujuan akhir bagi manusia.

Beberapa teori menyatakan bahwa mengejar kebahagiaan tidak ada gunanya (meskipun mengejar pengalaman dan perasaan penting lainnya dapat berkontribusi pada kebahagiaan yang lebih besar), dan beberapa berasumsi bahwa kebahagiaan dapat ditingkatkan atau ditingkatkan dengan sengaja.

Meskipun berbeda dalam hal-hal spesifik, teori-teori ini secara umum sepakat pada beberapa poin:

• Senang rasanya bahagia, dan orang-orang suka bahagia;
• Kebahagiaan bukanlah suatu pengalaman yang benar-benar cepat berlalu, sesaat, atau suatu sifat yang stabil dan berjangka panjang;
• Setidaknya sebagian dari kebahagiaan kita ditentukan oleh genetika kita, tetapi jumlahnya bervariasi dari sekitar 10% hingga 50%;
• Mengejar dan mendapatkan kesenangan jarang akan menghasilkan kebahagiaan;
• Ada banyak sumber yang berkontribusi atau menyusun kebahagiaan (AIPC, 2011).

Sumber apa yang menciptakan kebahagiaan pribadi sejati?

Dengan menggabungkan semua teori dan temuan tentang kebahagiaan, kita mengetahui bahwa setidaknya ada beberapa faktor yang sangat penting bagi kebahagiaan secara keseluruhan:

• Pendapatan individu;
• Status pasar tenaga kerja;
• Kesehatan fisik;
• Keluarga;
• Hubungan sosial;
• Nilai-nilai moral;
• Pengalaman emosi positif (AIPC, 2011).

Semua faktor ini dapat berkontribusi pada kehidupan yang bahagia, tetapi penelitian telah menemukan bahwa hubungan yang baik merupakan unsur yang penting (Waldinger & Schulz, 2010).

Saat kita bahagia dalam hubungan kita yang paling penting (biasanya pasangan atau orang terkasih kita, anak-anak dan/atau orang tua kita, anggota keluarga dekat lainnya, dan teman terdekat kita), kita cenderung lebih bahagia.

Kita memiliki kendali atas bagaimana hubungan kita berjalan, sehingga membawa kita pada pertanyaan yang menarik dan penting: dapatkah kita meningkatkan kebahagiaan kita sendiri?

Bisakah individu belajar cara menjadi bahagia?

Jawaban dari berbagai penelitian adalah YA—Anda BISA belajar cara menjadi lebih bahagia.

Tingkat peningkatan kebahagiaan Anda akan sangat bervariasi, tergantung pada teori yang Anda anut, tetapi tidak ada teori kredibel yang sama sekali tidak memberikan ruang bagi peningkatan individu. Untuk meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan, metode yang paling efektif adalah dengan melihat daftar sumber di atas dan berupaya meningkatkan kualitas pengalaman Anda di masing-masing sumber.

Misalnya, Anda dapat berusaha mendapatkan gaji yang lebih tinggi (meskipun gaji yang lebih tinggi hanya akan mencapai sekitar $75.000 USD setahun), meningkatkan kesehatan Anda , berusaha mengembangkan dan memelihara hubungan yang berkualitas tinggi, dan secara keseluruhan, menemukan cara untuk memasukkan lebih banyak perasaan positif ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini mengasumsikan akses dasar terhadap keamanan serta kesetaraan sosial.

8 Contoh Yang Menggambarkan Seperti Apa Kehidupan Yang Bahagia

Berdasarkan definisi kita, seperti apakah kehidupan bahagia itu?

Tentu saja, seperti apa bentuknya bergantung pada masing-masing individu—kehidupan bahagia bagi satu orang mungkin merupakan mimpi buruk bagi orang lain!

Namun, ada beberapa contoh yang menunjukkan berbagai macam kehidupan yang dapat menghasilkan kebahagiaan:

1. Seorang wanita yang tinggal sendiri, memiliki hubungan baik dengan keponakannya, suka beramal, dan menemukan makna dalam pekerjaannya;
2. Seorang pria yang bahagia menikah dengan tiga anak yang sehat dan pekerjaan bergaji relatif rendah;
3. Seorang janda yang gemar mengunjungi anak-anak dan cucu-cucunya secara rutin, serta menjadi relawan di lembaga amal setempat;
4. Seorang pasien kanker yang memiliki sistem pendukung yang luar biasa dan menemukan makna dalam membantu orang lain melewati kemoterapi;
5. Seorang pekerja sosial yang bekerja 70 jam seminggu tanpa upah lembur, untuk memastikan anak-anak yang ditanganinya berada di tangan yang tepat;
6. Seorang laki-laki yang belum menikah di sebuah biara, yang tidak mempunyai harta duniawi ataupun gaji yang berarti, namun menemukan makna dalam berkomunikasi dengan tuhannya;
7. Seorang remaja di panti asuhan yang memiliki beberapa teman dekat dan senang bermain sepak bola di tim sekolahnya;
8. Seorang pria yang tinggal dengan beberapa hewan peliharaan, menikmati gaji tinggi, dan mencintai pekerjaannya.

Masing-masing diambil dari contoh nyata orang-orang yang bahagia. Mereka mungkin tidak tampak memiliki segalanya, tetapi mereka semua memiliki setidaknya satu unsur dari daftar sumber yang disebutkan sebelumnya.

Kita tidak perlu memiliki semua yang kita inginkan untuk menjadi bahagia—kebahagiaan sejati dapat diperoleh dengan menemukan kegembiraan dalam apa yang sudah kita miliki, betapa pun banyak atau sedikitnya hal itu.

Apa saja penglihatan yang Anda kaitkan dengan kebahagiaan? Apakah ada kesamaan dengan mimpi-mimpi ini?

Mengapa Kebahagiaan Begitu Penting?

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa kebahagiaan dianggap sebagai aspek kehidupan yang penting, karena ada banyak komponen kehidupan yang bermakna.

Dalam beberapa hal, sains akan setuju dengan Anda. Tampaknya kepuasan hidup , makna hidup, dan kesejahteraan dapat dikaitkan dengan kebahagiaan, tetapi kebahagiaan belum tentu menjadi tujuan utama bagi setiap orang dalam hidup. Kebahagiaan tetap penting karena memiliki beberapa manfaat positif dan faktor-faktor yang terjadi bersamaan.

June Silny di Happify menguraikan 14 jawaban atas pertanyaan, “ Apa sih hebatnya kebahagiaan? ”

1. Orang yang bahagia lebih sukses dalam berbagai bidang kehidupan, termasuk pernikahan, persahabatan, pendapatan, kinerja kerja, dan kesehatan.
2. Orang yang bahagia lebih jarang sakit dan mengalami lebih sedikit gejala saat mereka sakit.
3. Orang yang bahagia memiliki lebih banyak teman dan sistem pendukung yang lebih baik.
4. Orang yang bahagia akan lebih banyak menyumbang untuk kegiatan amal (dan menyumbangkan uang untuk kegiatan amal juga akan membuat Anda bahagia).
5. Orang yang bahagia lebih suka menolong dan cenderung menjadi sukarelawan—yang juga membuat Anda lebih bahagia!
6. Orang-orang yang bahagia lebih mudah menjalani hidup karena optimisme meringankan rasa sakit, kesedihan, dan duka.
7. Orang yang bahagia mempunyai pengaruh positif terhadap orang lain dan mendorong mereka untuk mencari kebahagiaan juga, yang dapat bertindak sebagai penguatan.
8. Orang-orang yang bahagia terlibat dalam percakapan yang lebih mendalam dan bermakna.
9. Orang yang bahagia lebih banyak tersenyum, yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
10. Orang yang bahagia lebih sering berolahraga dan makan lebih sehat.
11. Orang yang bahagia adalah orang yang senang dengan apa yang dimilikinya dan tidak iri dengan orang lain.
12. Orang yang bahagia lebih sehat secara keseluruhan dan lebih mungkin sehat di masa depan.
13. Orang-orang yang bahagia hidup lebih lama daripada mereka yang tidak bahagia.
14. Orang yang bahagia lebih produktif dan lebih kreatif, dan efek ini meluas ke semua orang yang mengalami emosi positif.

Hubungan antara kesehatan mental dan kebahagiaan

Seperti yang mungkin dapat Anda asumsikan dari daftar di atas, ada hubungan yang kuat antara kesehatan mental dan kebahagiaan! Ketika orang yang bahagia lebih sehat, memiliki hubungan yang lebih baik, lebih mudah berteman, dan lebih sukses dalam hidup, mudah untuk melihat mengapa kebahagiaan dan kesehatan mental saling terkait.

Sumber-sumber yang berkontribusi terhadap kebahagiaan adalah sama dengan sumber-sumber yang memberikan orang penyangga atau perlindungan terhadap penyakit mental, yang menjelaskan hubungan erat antara keduanya.

Sebuah studi baru-baru ini meneliti hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan mental pada mahasiswa dan menemukan bahwa korelasi positif yang relatif kuat menghubungkan kedua faktor tersebut (Shafiq, Nas, Ansar, Nasrulla, Bushra, & Imam, 2015). Korelasi ini berlaku, bahkan ketika variabel gender dan sosiodemografi ditambahkan ke dalam campuran tersebut.

Hubungan erat antara kesehatan mental dan kebahagiaan menjadi alasan yang cukup untuk menjadikan kebahagiaan sebagai prioritas penting bagi orang tua, pendidik, peneliti, dan profesional medis, bersama dengan fakta sederhana bahwa kita semua suka merasa bahagia!

Pesan yang Dapat Dibawa Pulang

Saya harap tulisan ini bermanfaat dan informatif bagi Anda, dan Anda mempelajari sesuatu yang baru tentang studi ilmiah tentang kebahagiaan. Ini adalah bidang penelitian yang menarik, dan temuan-temuan baru terus bermunculan.

Pastikan Anda selalu mengikuti perkembangan literatur tentang kebahagiaan , karena temuan-temuan tersebut dapat sangat berguna dalam membantu Anda menjalani hidup terbaik!

Apa pendapat Anda tentang kebahagiaan? Apakah Anda akan mendefinisikannya secara berbeda? Menurut Anda, apa unsur terpenting bagi kebahagiaan Anda sendiri? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah ini!

Terima kasih telah membaca, saya harap Anda semua menemukan kebahagiaan dalam semua perjalanan hidup Anda.

Referensi

• AIPC. (2011). Kebahagiaan dan psikologi positif. Perpustakaan Artikel Australian Institute of Professional Counsellors . Diperoleh dari https://www.aipc.net.au/articles/happiness-and-positive-psychology/
• Baumeister, R., Vohs, KD, Aaker, JL, & Gabinsky, EN (2013). Beberapa perbedaan utama antara kehidupan yang bahagia dan kehidupan yang bermakna. Jurnal Psikologi Positif, 8 , 505-516.
• Joseph Sirgy, M., & Wu, J. (2009). Kehidupan yang menyenangkan, kehidupan yang penuh perhatian, dan kehidupan yang bermakna: Bagaimana dengan kehidupan yang seimbang? Jurnal Studi Kebahagiaan, 10 , 183-196.
• Kaufman, SB (2016). Perbedaan antara kebahagiaan dan makna hidup. Scientific American . Diperoleh dari https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/the-differences-between-happiness-and-meaning-in-life/
• Kim-Prieto, C., Diener, E., Tamir, M., Scollon, CN, & Diener, M. (2005). Mengintegrasikan berbagai
• definisi kebahagiaan: Kerangka kerja kesejahteraan subjektif yang berurutan menurut waktu. Jurnal Studi Kebahagiaan, 6 , 261-300.
• Lyubomirsky, S. (2001). Mengapa sebagian orang lebih bahagia daripada yang lain? Peran proses kognitif dan motivasi dalam kesejahteraan. Psikolog Amerika, 56(3) , 239.
• McMahon, D. (2006). Kebahagiaan: Sebuah Sejarah . Grove Press.
• Kamus Etimologi Online (nd). Bahagia . Diperoleh dari http://plato.stanford.edu/entries/behaviorism/
• Paul, M. (2015). Perbedaan antara kebahagiaan dan kesenangan. Huffington Post: Life . Diperoleh dari https://www.huffpost.com/entry/the-difference-between-happiness-and-pleasure_b_7053946
• Seligman, ME (2002). Kebahagiaan sejati: Menggunakan psikologi positif baru untuk mewujudkan potensi Anda demi kepuasan abadi . Simon dan Schuster.
• Seligman, ME, Steen, TA, Park, N., & Peterson, C. (2005). Kemajuan psikologi positif: validasi empiris intervensi. Psikolog Amerika, 60(5) , 410.
• Shafiq, S., Naz, RA, Ansar, M., Nasrulla, T., Bushra, M., & Imam, S. (2015). Kebahagiaan terkait dengan kesehatan mental di kalangan mahasiswa. Jurnal Internasional Humaniora dan Ilmu Sosial, 5 , 124-132.
• Silny, J. (nd). Apa hebatnya kebahagiaan? (Jawabannya: berlimpah!). Happify Daily . Diperoleh dari https://www.happify.com/hd/whats-so-great-about-happiness/
• Waldinger, RJ, & Schulz, MS (2010). Apa hubungannya cinta dengan hal ini?: Fungsi sosial, persepsi kesehatan, dan kebahagiaan sehari-hari pada orang lanjut usia yang sudah menikah. Psikologi dan Penuaan, 25 , 422-431.