Hampir semua orang mengalami trauma sepanjang hidup mereka. Namun, apa saja dampak jangka panjang dari trauma masa kecil? Apakah peristiwa ini menyebabkan efek berantai sepanjang hidup kita?
Jawaban singkatnya adalah “ya.” Ada banyak dampak buruk jangka panjang dari trauma masa kecil yang akan terus dialami orang-orang sepanjang hidup mereka. Bagi sebagian orang, konsekuensinya lebih parah daripada yang lain.
Apa Efek Jangka Panjang dari Trauma Masa Kecil?
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba dan memproses dampak trauma masa kecil Anda dengan bantuan dan dukungan dari seorang profesional.
Memahami dampak jangka panjang dari trauma Anda juga dapat membantu Anda membalikkan keadaan.
Dampak Jangka Panjang dari Pengalaman Buruk di Masa Kecil: Trauma Masa Kecil
Trauma masa kanak-kanak sama seperti namanya. Trauma masa kanak-kanak adalah peristiwa traumatis yang terjadi sebelum Anda menjadi dewasa.
Pengalaman masa kanak-kanak yang buruk (ACEs) muncul dalam berbagai bentuk dan berbeda pada setiap orang. Menurut laporan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 60% orang dewasa telah mengalami setidaknya satu ACEs , sementara 16% telah mengalami empat atau lebih ACEs.
Semakin banyak ACEs yang Anda alami, semakin besar efeknya seiring waktu. ACEs terbagi dalam empat kategori utama.
Empat kategori utama ACE:
1. Penganiayaan
Penganiayaan meliputi penganiayaan fisik, verbal, emosional, dan seksual.
2. Pengabaian
Kategori ini terdiri dari pengabaian fisik dan emosional.
4. Tantangan Rumah Tangga
Seorang anak mungkin mengalami berbagai tantangan di rumah. Kategori ini meliputi:
- Perceraian, perpisahan, kematian, atau penelantaran orang tua
- Kemiskinan atau tuna wisma
- Menjadi saksi atas kekerasan fisik dan emosional
- Penyalahgunaan zat atau penyakit mental dalam keluarga atau rumah
- Kecelakaan serius atau penyakit orang yang dicintai
- Kematian hewan peliharaan atau orang yang dicintai
4. Insiden Komunitas
Hal-hal yang terjadi dalam masyarakat yang berdampak pada seorang anak termasuk bencana alam, terorisme, kekerasan masyarakat, kekerasan di sekolah, atau penolakan sosial.
Tanda-tanda trauma masa kecil pada orang dewasa merupakan tantangan bagi pikiran orang dewasa yang sudah berkembang sepenuhnya. Hal ini bahkan lebih sulit untuk diatasi oleh seorang anak. Mengalami ACE dapat meningkatkan risiko gangguan penggunaan zat, masalah kesehatan, dan masalah kesehatan mental, bahkan hingga dewasa.
Apakah Setiap Orang Mengalami Konsekuensi Jangka Panjang dari Trauma Masa Kecil?
Tidak semua orang yang mengalami trauma masa kecil memiliki konsekuensi jangka panjang. Banyak keadaan yang memengaruhi seberapa traumatis suatu peristiwa terhadap Anda dan kemampuan Anda untuk mengatasinya.
Lima pengaruh utama dalam trauma masa kecil:
- Seberapa Serius Peristiwa Itu? Tingkat keparahan bersifat subjektif, tetapi penting. Apakah Anda mengalami cedera fisik yang serius? Apakah hidup Anda dalam bahaya? Apakah Anda kehilangan orang yang Anda cintai? Bergantung pada tahap perkembangan Anda dan dampak peristiwa traumatis tersebut pada kehidupan sehari-hari Anda, dampaknya dapat bervariasi.
- Seberapa Dekat Trauma Itu dengan Anda? Trauma dapat memengaruhi orang yang bahkan tidak dekat dengan kita. Sering kali, semakin dekat Anda, semakin besar dampak trauma tersebut. Apakah Anda korban, saksi, atau sesuatu yang Anda pelajari menentukan seberapa parah dampak trauma tersebut terhadap Anda.
- Bagaimana Reaksi Pengasuh Anda terhadap Trauma? Merasa dipahami oleh orang tua atau pengasuh Anda akan memperlancar hubungan yang harmonis dan saling percaya. Keharmonisan dapat membantu Anda merasa diterima, dicintai, dan lebih siap menghadapi trauma. Bagi mereka yang tidak tumbuh dengan perasaan dipahami oleh wali mereka, kurangnya perhatian ini dapat memperparah trauma masa kecil.
- Apakah Ada Trauma Sebelumnya? Orang mengalami berbagai jenis trauma sepanjang hidup mereka. Misalnya, Anda pernah mengalami peristiwa traumatis di rumah atau kehidupan Anda. Jika demikian, dampak trauma tersebut terhadap Anda dapat semakin parah.
- Apakah Ada Dukungan atau Reaksi Keras dari Komunitas Anda? Komunitas dan identitas sosial kita memengaruhi kita dalam banyak cara. Baik itu ras, etnis, budaya, atau status sosial ekonomi Anda, orang-orang di sekitar Anda merespons peristiwa traumatis secara berbeda. Memiliki komunitas yang mendukung dapat berdampak positif pada anak dan mengurangi risiko trauma masa kecil dalam jangka panjang.
Apa Efek Jangka Panjang dari Trauma Masa Kecil?
Pada saat trauma dan segera setelahnya, otak dan tubuh Anda mengalami reaksi neurokimia dan biologis. Tubuh Anda mencoba untuk kembali ke keadaan tenang dan mengatasi situasi tersebut. Namun, pengalaman buruk ini sering kali menimbulkan efek berantai sepanjang hidup Anda.
Risiko Kesehatan Terkait dengan Trauma Masa Kecil
Saat Anda mengalami peristiwa traumatis, tubuh dan pikiran Anda akan mengalami lonjakan aktivitas. Lonjakan hormon stres dalam tubuh yang menyebabkan Anda masuk ke mode melawan atau lari dapat terus menghantui Anda, sehingga merusak kesehatan fisik Anda. Orang yang mengalami trauma masa kecil memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami:
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Kanker
- Stroke
- Kegemukan
- Kecanduan
Risiko Emosional Terkait dengan Trauma Masa Kecil
Kerusakan emosional dan psikologis yang dapat disebabkan oleh trauma masa kecil mungkin merupakan salah satu dampak jangka panjang yang paling merugikan. Karena tidak mampu mengatasi stres akibat situasi tersebut, Anda mungkin akan merasakan dampak traumatis selama bertahun-tahun mendatang.
Anda bahkan mungkin mengalami kehilangan ingatan yang disebabkan oleh trauma masa kecil .
Kekhawatiran emosional yang terkait dengan trauma masa kecil meliputi:
- Kemarahan dan agresi
- Kecemasan
- Kurangnya kepercayaan
- Rendah diri
- Perubahan nafsu makan
- Perkembangan ketakutan baru
- Meningkatnya pikiran tentang keselamatan atau kematian
- Kehilangan minat pada aktivitas yang menyenangkan
- Perilaku merusak diri sendiri
- Ide bunuh diri
Risiko Lingkungan Terkait dengan Trauma Masa Kecil
Kesehatan mental dan kesejahteraan fisik Anda juga dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada kehidupan intim dan jalur karier Anda. Ketidakstabilan emosi akibat trauma masa kecil dapat menimbulkan masalah, bahkan dalam hubungan orang dewasa.
Risiko lingkungan yang terkait dengan trauma masa kanak-kanak meliputi:
- Kinerja pekerjaan yang buruk
- Tantangan hubungan dengan pasangan dan teman
- Kesulitan mempertahankan rutinitas atau menyelesaikan tugas sehari-hari
- Prestasi akademis yang buruk
Penyembuhan Dampak Trauma Masa Kecil di Integrative Life Center
Seperti jenis trauma lainnya, ACE membentuk cara Anda memandang dunia. Trauma juga memengaruhi cara Anda berinteraksi dengan orang lain, termasuk terapis. Penyembuhan dari trauma masa kecil memerlukan perawatan, tetapi pendekatan yang berwawasan trauma sangatlah penting.
Terapi yang berfokus pada trauma mengalihkan fokus dari situasi Anda saat ini ke, “Apa yang terjadi pada Anda?” Apa pun dampak trauma pada Anda, terapis Anda akan menyusun rencana untuk membantu Anda pulih. Selama proses berlangsung, terapis Anda akan secara aktif menghindari trauma yang berulang pada Anda.
Menangani trauma masa kecil memerlukan kerja sama antara klien dan terapis, kata Carmen Dominguez, Direktur Klinis Eksekutif di Integrative Life Center. Tujuan kami adalah mengarahkan klien pada jalur membangun rasa aman, martabat, dan hubungan.
Terapis Anda akan berusaha membangun hubungan saling percaya dengan Anda. Membangun hubungan yang aman membebaskan Anda untuk mengeksplorasi pengalaman traumatis dan bagaimana pengalaman tersebut mengakibatkan perilaku bermasalah. Kemudian, Anda dapat memahami alasan di balik perilaku Anda.
Kami ingin menginspirasi klien agar ingin tahu apa yang ada di balik beberapa pola yang merugikan diri sendiri, kata Carmen.
Kami sangat peduli untuk menangani seluruh keberadaan klien kami.
Penyembuhan Memerlukan Pendekatan Holistik
Membantu orang memahami bagaimana tubuh, pikiran, dan jiwa terdampak akibat trauma yang belum terselesaikan juga merupakan kunci penyembuhan mereka, menurut Carmen.
Karena trauma masa kecil memengaruhi setiap aspek kepribadian Anda, demikian pula terapi yang efektif.
Tidak ada dua orang yang sama. Terapis yang memahami trauma menghargai agensi Anda, bekerja sama dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi yang menangani setiap aspek diri Anda.
Perawatan Berbasis Bukti
Melalui terapi, Anda dapat mengatasi trauma masa kecil. Berikut ini beberapa perawatan berbasis bukti yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan:
- Terapi Perilaku Kognitif Berfokus Trauma (TF-CBT)
- Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR)
- Terapi Penemuan Otak
ILC memahami bahwa penyembuhan holistik memerlukan pendekatan yang disesuaikan. Selain beberapa terapi tradisional, kami juga menawarkan sejumlah terapi eksperiensial untuk memperluas cakupan perawatan Anda. Terapi-terapi ini meliputi:
- Terapi kuda
- Perhatian dan meditasi
- Terapi seni
- Terapi musik
- Penjurnalan
- Aktivitas fisik, termasuk lintasan tali, kayak, dan yoga
- Psikodrama
- Seni bela diri
- Latihan pernapasan Wim Hof
Kami menggunakan terapi eksperiensial dengan perawatan berbasis bukti untuk membantu Anda menjalani kehidupan yang paling memuaskan. Program kami membantu Anda menemukan jati diri dengan memperkuat kebijaksanaan batin Anda dan memulihkan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
Mungkinkah Mengatasi Trauma Masa Kecil?
Dampak jangka panjang dari pelecehan anak akibat pengalaman buruk di masa kecil memang sulit. Anda tidak harus melakukannya sendirian. Seorang terapis membantu Anda mengenali, mengatasi, dan menyembuhkan pengalaman masa lalu Anda.
Di Integrative Life Center, kami menawarkan terapi yang berfokus pada trauma di Nashville untuk membantu Anda mengatasi trauma masa kecil dan menjalani hidup sepenuhnya.
Tidak ada kata terlambat untuk mengatasi trauma masa kecil Anda. Setiap hari dalam hidup Anda memiliki nilai, begitu pula setiap langkah pemulihan Anda. Jika Anda siap untuk menjalani hidup Anda kembali, hubungi kami hari ini.
REFERENSI
Asosiasi Psikologi Indonesia. (2024). Penggunaan Media Sosial Terkait dengan kesehatan mental Anda Efek Jangka Panjang dari Trauma Masa Kecil.
